JUST KEEP IT | L'App du livre de recettes JUST KKEP IT

SEMAINE #1 - PRINTEMPS

LES MENUS

▪ JOUR 1 - Lentilles aux lardons

(page 102)

▪ JOUR 2 - Salade de fenouil

(page 63)

▪ JOUR 3 - Courgettes farcies

(page 52)

▪ JOUR 4 - Curry de légumes + du couscous

(page 93)

▪ LE PETIT EXTRA - Potage de fanes de navets

(page 76)

MA LISTE DE COURSES

Viande / Poisson

150 g de lardons

(de porc ou poulet)

Votre farce maison

(à base de haché, de jambon, de chair à saucisses, mais aussi de riz, de blé, de semoule, etc.)

Crèmerie

20 cl de crème fraîche

Légumes / Fruits

2 carottes

2 courgettes

2 fenouils

1 tomate

1 aubergine

1 botte de navets

1 échalote

3 oignons

1 kg de pommes de terre

(farineuses)

1 gousse d’ail

1 orange

1 pomme acidulée

1 gingembre frais

Menthe

AJOUTER DES INGRÉDIENTS

Dans mon placard

Couscous

Lentilles vertes

Vinaigre d’estragon

Huile d’olive

Margarine de cuisson

Curry

Cubes de bouillon